Getränke
Zobo, Bissap, Karkadé: das rote Hibiskusgetränk und wie man es selbst macht
Woher das Hibiskusgetränk Zobo kommt, wie es schmeckt, wie Sie es zu Hause zubereiten und worauf Sie bei Zucker und Säure achten sollten.
Trinken · Essen · Wohlfühlen
Was wir trinken, macht einen Unterschied
Hibiskus statt Limonade, Kefir aus dem eigenen Glas, weniger Zucker und mehr Wasser: alltagstaugliche Ideen für ein gesünderes Leben, ohne Verbote und ohne Dogma.
Gesund leben
Genug trinken im Alltag: wie viel es wirklich braucht und wie es leichter gelingt
Wie viel Flüssigkeit Erwachsene täglich brauchen, woran Sie merken, dass Sie zu wenig trinken, und einfache Tricks für Büro, Homeoffice und Sport.
Gesund leben
Versteckter Zucker in Getränken: was in Eistee, Saft und Smoothie wirklich steckt
Wie viel Zucker in typischen Getränken steckt, wie Sie Etiketten richtig lesen und mit welchen Alternativen der Umstieg leicht fällt.
Getränke
Kombucha und Wasserkefir selber machen: eine Anleitung für Einsteiger
Wie Sie Kombucha und Wasserkefir zu Hause ansetzen, was Sie dafür brauchen, wie Sie Hygienefehler vermeiden und was die Getränke leisten können.
Körper & Wohlbefinden
Hartnäckige Fettpolster: warum manche Stellen trotz Sport bleiben
Warum Bauch, Hüften oder Oberschenkel oft als Letztes schlanker werden, was Ernährung und Training realistisch bewirken und wann eine Fachperson weiterhilft.
Körper & Wohlbefinden
Gesund älter werden: was Haut, Muskeln und Stimmung ab 50 wirklich brauchen
Bewegung, Ernährung, Schlaf und Hautpflege ab der Lebensmitte: einfache Gewohnheiten, die messbar etwas bewirken, und ein ehrlicher Blick auf die Falten.